ダイエット現況報告

diet

こんにちは、ダイエットに挑戦している私です。今回は私の現況報告をお届けします。このブログでは、私の成果や課題、そして目標に向かって取り組む姿勢を共有していきます。

始めたころの体重の報告をしていなかったので少し日は立ちましたが報告します。現在の体重は、57.7kgです。始めたばかりの体重を確認していませんでしたのでここからスタートという形で進めます。

現在実施しているもの

現在は筋トレと食事、ウォーキング、ストレッチを実施しています。内容はブログで更新していきますので興味ある方はぜひ見てください。

食事面ではまだまだ改善の余地があります。間食や高カロリーな食べ物への誘惑に抗えず、ついつい我慢できずに食べてしまうことがあります。また、忙しい日々の中で食事の準備や健康的なメニューの選択に時間をかけることができていません。

運動に関しても、もっと積極的に取り組む必要があります。現在は週に2回のウォーキングを行っていますが、これだけではカロリー消費が足りていないのかもしれません。エクササイズや筋力トレーニングを取り入れることで、体力も向上させたいと思っています。

目標

目標としては、まずはさらなる体重の減少を目指します。現在の目標体重からさらに3キロ減らすことを目指しています。そのためには、食事の改善と運動の頻度・強度の向上が必要です。

具体的な取り組み方としては、まず食事面での改善を重視します。バランスの取れた食事や野菜中心の食事を意識し、食べ過ぎや高カロリー食品の摂取を減らすようにします。また、定期的な食事の計画や下準備を行うことで、忙しい日でも健康的な食事が摂れるように工夫します。

運動に関しては、ウォーキングに加えて有酸素運動や筋力トレーニングを行い、基礎代謝を良くしていこうと思います。トレーニングは自宅でエクササイズを行ったりする予定です。週に4回の運動を目指し、体力と代謝を上げることを目標に頑張ります。

このブログを通じて、私のダイエットの成果や課題、取り組み方を報告していきます。一緒に健康的な体への道を歩んでいきましょう!

以上、私のダイエット現況報告でした。

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